Introdução
O magnésio participa de centenas de reações bioquímicas no organismo humano. Apesar disso, muitas pessoas conhecem pouco sobre esse mineral e os alimentos que o fornecem.
Onde o magnésio está presente?
O magnésio participa do funcionamento de músculos, nervos, ossos e de diversos processos relacionados ao metabolismo energético.
Principais fontes alimentares
Entre elas:
- aveia;
- espinafre;
- amêndoas;
- castanhas;
- sementes;
- feijões.
Como obter magnésio?
Uma alimentação variada costuma ser a principal forma de obter esse mineral.
💡 Curiosidade Científica
O magnésio está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas conhecidas no organismo humano.
Conclusão
Consumir diferentes alimentos ricos em magnésio ajuda a diversificar a ingestão desse importante mineral.
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